Bài tập chữa đau lưng cho người bị bệnh cột sống

Bài tập chữa đau lưng cho người bị bệnh cột sống

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn thực hiện tư thế rắn hổ mang, con cá, kéo dãn thần kinh tọa và làm mềm cột sống.

Bài 1

Bài tập điều trị bệnh cột sống
 
 

Bài 2

Tư thế rắn hổ mang
 
 

Bài 3

Tư thế con cá chữa đau lưng cho người bị bệnh thần kinh tọa
 
 

Bài 4

Tư thế kéo dãn thần kinh tọa
 
 

Bài 5

Tư thế uốn mềm cột sống
 
 

Trần Ngoan

THAODUOCVIET.NET

CHIA SẺ