Cách uống multivitamin hiệu quả, an toàn và những lưu ý khi sử dụng

1Cách uống multivitamin an toàn, hiệu quả

Bạn cần sử dụng multivitamin đúng theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc theo chỉ định của bác sĩ (tuyệt đối không dùng quá liều được khuyến cáo).

Ngoài vitamin, nhiều sản phẩm multivitamin còn có thể chứa các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali và kẽm. Nếu dùng sản phẩm chứa khoáng chất với liều lượng lớn trong thời gian dài có thể gây ra các tác dụng phụ như ố răng, tăng tiểu tiện, chảy máu dạ dày, nhịp tim không đều, lú lẫn và yếu cơ hoặc gây cảm giác mềm nhũn. Do đó, khi mua hãy xem kỹ thành phần và hàm lượng của sản phẩm trước khi sử dụng.

Uống multivitamin dạng viên nén, viên nang với một cốc nước đầy. Nếu dùng dạng viên phóng thích chậm hoặc viên giải phóng kéo dài, hãy nuốt nguyên viên, không nghiền nát hoặc nhai các sản phẩm này. Nếu nhai hoặc nghiền nhỏ viên thuốc có thể giải phóng tất cả thuốc cùng một lúc, làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ và giảm hấp thu.

Nếu là multivitamin dạng viên nhai cần nhai kỹ trước khi nuốt để đạt hiệu quả tối ưu.

Các loại multivitamin dạng lỏng (chưa được phân liều sẵn) cần đong cẩn thận. Sử dụng ống tiêm hoặc thiết bị đo lường kèm theo của sản phẩm để đong thuốc đúng liều lượng.

Multivitamin tốt nhất nên uống khi đói, uống trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ (nên uống multivitamin vào một thời điểm nhất định trong ngày để tránh quên liều).

Khi quên liều nên uống bổ sung càng sớm càng tốt nhưng nên bỏ qua liều đã quên nếu gần đến thời gian dùng liều tiếp theo (không được sử dụng gấp đôi liều).[2]

2Những điều cần tránh khi sử dụng multivitamin

Khi sử dụng multivitamin, bạn cần tránh một số điều để đảm bảo an toàn cho sức khỏe như:

• Tránh dùng nhiều loại multivitamin cùng lúc trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Dùng cùng lúc nhiều sản phẩm vitamin tương tự nhau có thể dẫn đến quá liều vitamin và gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.
• Tránh sử dụng chung multivitamin chứa kali với các chất thay thế muối trong chế độ ăn như kali clorua, để tránh gây thừa kali.
• Tránh sử dụng chung multivitamin chứa sắt với các sản phẩm chứa sắt khác vì quá liều sắt là nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc tử vong ở trẻ dưới 6 tuổi.
• Nếu bạn bị thiếu vitamin B12 (thiếu máu ác tính), trước khi dùng multivitamin chứa axit folic cần nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Axit folic có thể ảnh hưởng đến một số xét nghiệm về tình trạng thiếu vitamin B12.
• Thận trọng khi sử dụng cùng một số sản phẩm khác – multivitamin có thể tương tác với tretinoin hoặc isotretinoin, thuốc kháng axit, một số thuốc kháng sinh, thuốc lợi niệu, thuốc điều trị bệnh tim hoặc huyết áp, NSAID.[3][4]

Tránh sử dụng nhiều loại vitamin tổng hợp cùng một lúc

3Lưu ý khi sử dụng multivitamin

Dưới đây là những lưu ý bạn cần biết khi sử dụng multivitamin:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, chia sẻ với bác sĩ tất cả các vấn đề bệnh lý và dị ứng của bạn để được chỉ định liều chính xác.
• Đọc kỹ bảng thành phần để tránh chất gây dị ứng.
• Khi quên liều nên uống bổ sung càng sớm càng tốt nhưng nên bỏ qua liều đã quên nếu gần đến thời gian dùng liều tiếp theo (không được sử dụng gấp đôi liều).
• Khi xảy ra các triệu chứng bất thường sau khi uống multivitamin như nổi mề đay, khó thở, sưng (đặc biệt là ở mặt/ lưỡi /cổ họng), cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế gần nhất.
• Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát.
• Chú ý sử dụng multivitamin khi đang mang thai hoặc cho con bú vì nhu cầu về lượng vitamin thiết yếu có thể thay đổi, đặc biệt một số vitamin và khoáng chất có thể gây hại cho thai nhi nếu dùng với liều lượng lớn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng multivitamin

4Tác dụng không mong muốn có thể gặp phải khi dùng multivitamin

Khi dùng đúng chỉ dẫn, multivitamin sẽ không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Một số tác dụng có thể gặp phải bao gồm:

Rối loạn tiêu hóa là một trong các tác dụng phụ có thể gặp khi dùng multivitamin

5Quá liều multivitamin gây hại như thế nào?

Quá liều multivitamin thường hiếm khi xảy ra. Các vitamin tan trong nước thường không dễ gây quá liều, trường hợp dùng vượt quá liều lượng được khuyến cáo, chúng có thể thải ra ngoài thông qua nước tiểu.

Khi sử dụng vượt qua liều lượng khuyến cáo hàng ngày, các loại vitamin tan trong dầu A, D, E hoặc K dễ tích tụ lại trong cơ thể, lâu dài dẫn đến quá liều và có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng.

Các triệu chứng quá liều có thể bao gồm:[5]

• Đau dạ dày, nôn mửa, tiêu chảy, táo bón, chán ăn.
• Nhịp tim không đều, tim đập loạn nhịp.
• Lú lẫn, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, cáu gắt, đau đầu, co giật, ngất xỉu.
• Rụng tóc, môi khô nứt nẻ, da bong tróc, cảm giác ngứa ran trong hoặc xung quanh miệng.
• Nước tiểu đục, đi tiểu thường xuyên, lượng nước tiểu tăng, tiểu ra máu.
• Da nhợt nhạt và dễ bị bầm tím hoặc chảy máu.
• Đau xương, đau khớp, đau cơ, yếu cơ.
• Thay đổi kinh nguyệt.
• Sụt cân.

Để tránh quá liều, bạn cần sử dụng multivitamin theo liều bác sĩ chỉ định hoặc theo tờ hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc.

Quá liều multivitamin thường gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng

Hy vọng bạn đọc đã lưu lại những thông tin chi tiết về cách dùng multivitamin an toàn và hiệu quả thông qua bài viết trên, bạn nên dùng chúng đúng theo chỉ định của bác sĩ để tránh xảy ra các tác dụng không mong muốn.